+7 (926) 497-03-21
ЗАПИСАТЬСЯ

ПИЛАТЕС В МОСКВЕ

"Здоровье – первая составляющая счастья"
 
Copyright © Джозеф Пилатес
/
/
/
ЗАПИСАТЬСЯ
пилатес. фото 1
Система пилатес – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости и силы мышц, исправление искривлений позвоночника, улучшение подвижности позвоночника и суставов, оздоровление организма в целом.

Еще в начале XX века система пилатес была известна лишь узкому кругу танцоров, сейчас ее активно используют в фитнес клубах, танцевальных школах, медицинских учреждениях. Благодаря своей простоте и грамотному подходу пилатес становится всё более популярен среди молодежи и пожилых людей, беременных женщин и молодых мам, офисных работников и спортсменов.

Пилатес укрепляет мышцы пресса и спины, формируя мышечный корсет, улучшает баланс и координацию. В систему пилатеса включены упражнения для всех частей тела, что позволяет равномерно (!) проработать все группы мышц (от крупных до самых мельчайших), чего невозможно добиться при занятиях узконаправленными видами спорта и танцев. Пилатес помогает научиться работать с мышцами изолировано: напрягать одни и полностью расслаблять другие.

Большое внимание в методике пилатеса уделяется дыханию. При правильном дыхании мышцы наполняются кислородом, расслабляются, лучше тянутся. Особое внимание в пилатесе уделяется точности и правильности выполнения упражнений, что помогает полностью избегать травм, давая возможность заниматься данным направлением всем без ограничений. Именно поэтому занятия пилатесом подходят и будущим мамам и людям пожилого возраста.

Занятия пилатесом настолько безопасны, что их порой используют для восстановления после травм позвоночника. Каждое упражнение выполняется плавно, медленно, используя технику глубокого дыхания, что помогает прорабатывать мышцы детально и обдуманно, правильно и четко. Комплексные занятия пилатесом помогают отлично бороться со стрессом, омолаживают организм, избавляют от лишних килограммов, возвращают ощущение гармонии со своим организмом и окружающим нас миром.

пилатес. фото 2
Как часто Вы напоминаете себе пианиста, которого заставляют в 2 руки справиться с пьесой, исполняемой в 4 руки? При этом быстро, «вчера», без права на ошибку, а справились, совершили невозможное – и спасибо никто не скажет. Вы горбатитесь в прямом и переносном смыслах в душном офисе, перерабатываете без перерыва на обед и зарядку, вечером, скрючившись за рулем, везете в машине свое вымотанное тело домой, на диван, по дороге ругаете попутчиков, злитесь на них и самих себя, чувствуете опустошенность физическую и моральную, заедаете это тем, что есть не стоит, понимаете вред оного, запрещаете себе, потом съедаете все-таки спорный «ну один кусочек, ну в последний раз»...

И так изо дня в день. Ни секунды не остается на созерцание мира внешнего и внутреннего, такой ритм жизни все глубже загоняет в хаос и дисгармонию между телом и разумом. Как итог – Вы перестаете нравиться себе в зеркале, видите там не человека, а комок нервов, от стресса ставший бесформенным и грузным, без блеска в глазах, без желаний и сил. И так будет продолжаться дальше. И дальше. Изо дня в день. Пока Вы не скажете «СТОП!». И не поймете, что пора уделять время СЕБЕ!

Но в современном офисном цейтноте так мало временных окошек. Как же, затратив минимальное количество часов, убить сразу всех зайцев? Можно бросить работу и обратиться к врачам разных направлений, изматывать себя в тренажерном зале или зачастую неполезными строгими диетами, прочитать множество книг по философии и самосовершенствованию, стать постоянным клиентом косметических салонов и клиник пластической хирургии.

пилатес. фото 4
А можно не впадать в панику и крайности, просто за вечерней чашкой чая подумать о себе и том, как именно Вы бы хотели провести свое свободное время с максимальной пользой для себя. Скорее всего, Вы можете решить свои проблемы, не ломая жизнь кардинальным образом, просто необходимо прислушаться к себе и уделять именно себе каждый день хоть немного времени. Кого-то успокаивает выпекание печенья. Отличное дело – домашние будут в восторге! Но от этого увлечения лишние килограммы точно не растают. Кому-то нравится вышивать крестиком или вязать. Такое хобби развивает мелкую моторику, является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера, позволяет морально расслабиться и спокойно обдумать всё, что произошло за день, но осанку и замученный сидячей работой позвоночник вряд ли порадует. Можно пойти в тренажерный зал и тело точно скажет Вам «спасибо!», но обрести душевное равновесие это увлечение, скорее всего, не поможет.

Сэкономить время, силы и достичь положительных результатов комплексно для всего себя Вам помогут такие практики, как танцы, йога или ... пилатес.

Пилатес – это, конечно, не волшебная палочка, но чудом этот прекрасный комплекс упражнений можно назвать без преувеличения. Занятия пилатесом подходят абсолютно всем: возрастных ограничений, ограничений по полу или весу попросту не существует. Практикуемые упражнения подходят даже для таких нежных созданий, как будущие мамы или мамы, только-только заработавшие этот почетный статус.

7 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН, ЗАНЯТЬСЯ ПИЛАТЕСОМ:

  1. Вас беспокоят боли в спине и суставах или Вы - спортсмен в отставке и не можете жить без физических нагрузок, но по каким-либо причинам тренироваться в обычном режиме не представляется возможным.

  2. Лишние килограммы мешают Вам жить, но избавиться от них хочется с приятными усилиями и минимальными ограничениями себя.

  3. Стресс и депрессивные настроения прочно вошли в Ваш ежедневный график, все нарастающее напряжение окружающего мира Вы чувствуете тонко и болезненно, но мириться с этим не собираетесь.

  4. Вы хотите чувствовать себя молодым всегда. И выглядеть на тот возраст, на который себя чувствуете.

  5. Вы находитесь в «интересном положении», но не хотите превращаться в «кумушку», у Вас есть желание подготовить свое тело к столь важному событию как рождение ребенка или вернуть прежние стройность и красоту после него.

  6. Вы всегда хотели вылепить свое тело таким, каким видите в своих мечтах, но пластическая хирургия – не Ваш вариант.

  7. Вы считаете, что в Вашем возрасте уже не солидно бегать по дискотекам, Вам неуютно заниматься в одной группе со школьницами и студентами, но при этом Вы искренне любите танец, любите спорт, любите своё тело и желаете ему только лучшего.
Если хотя бы одна вызывает у Вас мысленный возглас «Это про меня!», стоит задуматься - ведь тогда система упражнений Джозефа Пилатеса была создана именно для Вас.

ПИЛАТЕС - ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ БЕРЕЖНО И ЭФФЕКТИВНО,

пилатес. фото 5
ведь Пилатес – это уникальный комплекс упражнений, направленный на общее оздоровление, омоложение, восстановление гармонии связи между телом и разумом. Занятия пилатесом подходят абсолютно всем: нет ограничений ни по возрасту, ни по весу, ни по уровню подготовки. Созданы специальные программы для беременных женщин и молодых мам, желающих быстро, безопасно и с удовольствием привести себя в порядок.

В результате правильного выполнения упражнений пилатеса бережно, но при этом и эффективно прорабатываются проблемные зоны, а именно подтягивается животик, уходят ненужные жировые отложения в области бедер, укрепляются мышцы таза, нетравматично растягиваются и приобретают бОльшую эластичность связки и сухожилия, отвечающие за работу суставов.

Комплекс упражнений пилатес используется медиками для восстановления пациентов после травм, что говорит о его бережности по отношению к человеческому организму, а так же о его эффективности.

ПИЛАТЕС - ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ КОМПЛЕКСНО И С УМОМ,

пилатес. фото 6
ведь Пилатес – это сплав лучшего из различных гимнастических и танцевальных тренингов. Комплекс упражнений пилатес родился в ходе изучения как современных медицинских исследованиях в области здоровья, так и древних культурах заботы о теле и духе человека, таких как йога и тай-цзы (тай-чи). Ведь нельзя просто отмахнуться от знаний и наблюдений, накапливаемых тысячелетиями.

Если Вы стремитесь как к хорошей физической форме, так и к духовной гармонии, если резким и быстрым движениям «на разрыв» Вы предпочитаете плавность линий, грациозность и вдумчивость, если контроль над каждым действием и ощущением важен для Вас, то именно занятия пилатесом смогут удовлетворить все Ваши пожелания.

Джозеф Пилатес дальновидно утверждал, что любое движение должно быть осмысленным и контролируемым разумом, что не стоит напрягать 15 «лишних» мышц там, где достаточно работы лишь определенных двух. После нескольких ознакомительных занятий пилатесом исполнение комплекса превратится в плавный, чарующий танец, где нет пауз между фигурами, дыхание не сбивается, уходит напряжение и остается только красота тела, послушного Вашим желаниям. Только посвященный способен увидеть границы между упражнениями и понять, что пилатес – это танец, исполняемый исключительно для собственного удовольствия, а остальные и другое подождут. На занятиях пилатесом нет места судьям и соревнованиям, конкурентам и зрителям, провалам и травмам. Единственный, с кем необходимо обрести согласие - это Вы сами.

ПИЛАТЕС - ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ МОДНО И СОВРЕМЕННО,

пилатес. фото 7
ведь Пилатес – очень модная, но зарекомендовавшая себя как действенная альтернатива дорогостоящим психоаналитикам и фитнесс-центрам, диетологам и травматологам, косметическим кабинетам и балетным станкам.

Именно Джозеф Пилатес ввел в обиход понятие wellness, такое популярное в наши дни. Все мы слышали крылатую латинскую фразу «Mens sana in corpore sano» («В здоровом теле здоровый дух»). Истинный её смысл таков: для здоровья души здорового тела не достаточно! Понятие Wellness как раз заключается в том, что счастье и хорошая форма достижимы только тогда, когда обе равноценные части личности – душа и тело - прекрасны и находятся в гармонии друг с другом.

В ХХI веке созданы все условия, чтобы каждый человек мог заботиться о себе. Но большинство тренингов работают исключительно с телом. С помощью занятий пилатесом можно не только быстро и несложно позволить лишним килограммам растаять без жестких ограничений себя и «вылепить» свое тело таким, каким всегда хотелось его видеть, но и восстановить правильные энергетические токи в организме, справиться со стрессом, разбудить внутренние силы, научиться аккумулировать собственную энергию в себе и подпитываться ею от окружающего мира, а не наоборот. Наличие биотоков и возможность их контролировать доказаны научно, первыми использовать инновации решаются всегда тонко чувствующие, образованные и современные люди.

Восточные духовные учения, столь модные и признанные в наши дни, проповедуют внимательное отношение к душе и энергетике. Джозеф Пилатес это знал и практиковал. Знают и успешно практикуют и его последователи: разработанные спорстменом-самоучкой упражнения пилатеса опробованы в течение 100 лет миллионами почитателей, среди которых множество звезд кино, эстрады и спорта. Wellness – девиз и образ жизни большинства современных, молодых, успешных. А ведь при занятиях пилатесом еще и морщинки разглаживаются. И это без дорогостоящих процедур и изматывающих диет.

Пилатес – путь к самосозерцанию и гармонии, путь к здоровью и счастью. Встаньте на этот путь – мы Вам поможем достичь заветной цели легко и с удовольствием!
пилатес. фото 3

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ПИЛАТЕСУ

 Автозаводская, 1-ый Автозаводский проезд, д.5
БУДНИ
17:15-18:15
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

18:15-19:15
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

19:15-20:15
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

20:15-21:15
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

21:15-22:15
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

ВЫХОДНЫЕ
13:00-14:00
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

14:00-15:00
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

15:00-16:00
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

16:00-17:00
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

17:00-18:00
ПИЛАТЕС
(pilates)

Набор
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ

пилатес. фото 8
Уважаемые ученики, пожалуйста внимательно ознакомьтесь с разделом ПРАВИЛА. Наш сайт можно найти в интернете даже вводя название неправильно, а именно: RenarStudio, Renar, ренарденс, ренарданс, ренардэнс.

Мы работаем для Вас!
  • Яндекс.Метрика
  • Rambler's Top100
  • Индекс цитирования