+7 (926) 497-03-21
ЗАПИСАТЬСЯ

СТРЕТЧИНГ (РАСТЯЖКА) В МОСКВЕ

/
/
/
ЗАПИСАТЬСЯ

ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ (РАСТЯЖКОЙ) В ШКОЛЕ ТАНЦЕВ RenarDance

стретчинг. растяжка на шпагат_21
Растяжка (от английского «stretch»), - «тянуться». Этот вид тренировок ещё называют стретчинг или стрейчинг.

Занятия стретчингом (растяжкой) представляют собой удивительный комплекс упражнений, направленных на развитие эластичности мышц и подвижности суставов, что обеспечивает гибкость и свободу движений. Благодаря стретчингу улучшаются процессы кровообращения, что благотворно влияет на здоровье организма в целом.

Стретчинг — это волшебный способ борьбы со стрессом, так как во время занятий та мышца, которую непосредственно мы растягиваем грамотным образом, абсолютно расслаблена, а при возвращении в исходное состояние организм выделяет эндорфин (гормон удовольствия), а значит, мы чувствуем невероятное блаженство. Это чувство также наиболее заметно после всего комплексного занятия стретчингом.

С помощью стретчинга Вы сможете воплотить в жизнь Вашу мечту о шпагате, мостике и прочих эффектных упражнениях. Безопасно сесть на шпагат, улучшить гибкость помогут грамотно построенные тренировки, позволяющие сделать это максимально эффективно, не навредив себе.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО СТРЕТЧИНГУ (РАСТЯЖКЕ)

 Автозаводская, 1-ый Автозаводский проезд, д.5
ПОНЕДЕЛЬНИК
 
 
19:15-20:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Общий комплекс
Лана Ивашкина
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
20:15-21:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Общий комплекс
Лана Ивашкина
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
 
ВТОРНИК
 
18:15-19:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Растяжка на шпагат
Екатерина Степанова
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
 
20:15-21:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Общий комплекс
Лана Ивашкина
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
 
СРЕДА
 
 
 
20:15-21:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Общий комплекс
Лана Ивашкина
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
 
СРЕДА
 
 
 
20:15-21:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Растяжка на шпагат
Екатерина Степанова
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
21:15-22:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Растяжка на шпагат
Екатерина Степанова
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
ЧЕТВЕРГ
 
 
19:15-20:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Общий комплекс
Лана Ивашкина
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
 
 
ПЯТНИЦА
 
18:15-19:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Растяжка на шпагат
Екатерина Степанова
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
19:15-20:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Растяжка на шпагат
Екатерина Степанова
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
20:15-21:15
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Общий комплекс
Лана Ивашкина
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ
17:00-18:00
СТРЕТЧИНГ
(растяжка)

Растяжка на шпагат
Екатерина Степанова
м. Автозаводская
ЗАПИСАТЬСЯ
 
 
 
 
стретчинг. растяжка на шпагат_22

ДЛЯ КОГО ПОДХОДЯТ ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ (растяжкой):

  • для людей, ведущих малоактивный образ жизни;
  • для людей, заботящихся о своем здоровье;
  • для людей, занимающихся любым видом спорта, а также танцами.
Ваш образ жизни сводится к понятиям: работа-дом-работа?
Вы чувствуете, что Ваши движения сведены к минимуму?
Вас волнуют постоянная усталость и головные боли?
Ощущаете дискомфорт в теле: мышцы затекают и просят свободу?
Ваше тело будто в жестком панцире?
Вы читали о результатах стретчинга, но никак не можете пойти на занятия, откладывая на потом?
Вы живете девизом, что завтра обязательно решите эту проблему? Но наступает «завтра», Вы не выспались, опаздываете на работу, едите в душном и тесном метро или стоите в пробках на дорогах, при этом понимая, что уже ничего не хотите, мечтая лишь о том, как вернетесь домой и упадете на кровать. Когда же Вы добираетесь до дома, Вы чувствуете невероятную усталость и боль в теле, Вы пытаетесь подвигать шеей или выпрямить спину, но от этого дискомфорт ещё сильнее.
Вы думаете, это возраст? А как Вам реальные примеры из жизни «пожилых» людей (даже с трудом можно назвать их этим словом), активно занимающихся спортом? Вы наверняка слышали об этом или знаете таких людей.

Здесь важно понять одну вещь. Наше тело наделено мышцами, которые должны работать. То есть мы подобным «сидячим» образом атрофируем свои мышцы, не даем им возможности «дышать». Потому как если постоянно оставлять мышцы в расслабленном состоянии, то при необходимости даже просто нагнуться и завязать шнурки мы будем чувствовать дискомфорт, который с годами будет «радовать» нас различными болезнями.

Вы сами знаете, что Ваше тело посылает Вам импульсы "SOS”, но продолжаете ничего не делать? Если игнорировать эти сигналы тела:
  • мышцы атрофируются;
  • нарушается кровообращение;
  • движения становятся более ограниченными;
  • ухудшается физиологическое и психологическое состояние организма;
  • тело «костенеет», и уже к 30 годам возникают различные проблемы со здоровьем.
Задумайтесь! Вы — хозяин своего тела! И только Вы сможете исправить ситуацию! Сделайте это прямо сейчас! Запишитесь на занятия стретчингом.
стретчинг. растяжка на шпагат_23

СТРЕТЧИНГ В ШКОЛЕ ТАНЦЕВ RenarDance

Занятия стретчингом в Школе танцев RenarDance сочетают в себе три важные составляющие:
  • индивидуальный подход
  • профессиональный подход
  • грамотный подход
Индивидуальный - потому что нам важен каждый человек, приходящий к нам на занятия стретчингом (растяжкой). Мы знаем, как работать с разными задачами, которые хотят решить наши ученики. Вы можете быть уверенными, что Вам будет предложена уникальная программа для тренировок даже на групповых занятиях стретчингом. Наши ученики — это разные люди, с разными возможностями мышц, с разной степенью гибкости и разными ожиданиями от занятий. Кто-то желает сесть на шпагат, а кто-то занимается растяжкой для здоровья. Какие бы ни были Ваши пожелания, Вы сможете реализовать их в школе танцев RenarDance.

Профессиональный - потому что наши преподаватели имеют большой опыт в проведении занятий стретчингом и знакомы со всеми трудностями и проблемами, возникающими в процессе занятий.

Грамотный - потому что с нами Вы научитесь правильным упражнениям на растяжку при различной степени гибкости и в зависимости от возможностей Вашего тела. Вы научитесь выстраивать для себя индивидуальную схему упражнений стретчингом, ознакомившись со всеми тонкостями этих занятий, чтобы они проходили безопасно и аккуратно, подстраиваясь именно под Вас.

Объединяя эти три важных качества нашей работы школы танцев RenarDance, занятия стретчингом принесут Вам максимум пользы.
стретчинг. растяжка на шпагат_24

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ (РАСТЯЖКОЙ) В ШКОЛЕ ТАНЦЕВ RenarDance:

  1. Сильный и длительный разогрев (бег, прыжки, приседания). Наши преподаватели уделяют максимальное внимание именно разогреву перед началом занятий стретчингом, потому как это одна из наиболее важных составляющих качественной и правильной растяжки. С возрастом наши мышцы становятся менее эластичными, требуют большего разогрева перед растяжкой. Именно недостаточный разогрев при самостоятельных занятиях в домашних условиях и, к сожалению, во многих школах, уделяющих минимальное внимание разогреву мышц, зачастую приводит к различным травмам, например, разрывам мышц или сухожилий. Помимо этого, хорошо разогретые мышцы тянутся гораздо быстрее, что дает возможность быстрее сесть на шпагат. Грамотный разогрев всех групп мышц поможет Вам максимально безопасно и качественно тянуть мышцы.

  2. Динамичная растяжка (махи, пульсация). Проводится только после качественного длительного разогрева.

  3. Статичная растяжка (ученики самостоятельно на полу замирают на несколько минут в одной из поз, достигая максимального расслабления мышц - йоговский подход).

  4. Пассивная растяжка (после хорошего разогрева, после самостоятельной растяжки на уже сильно прогретые и эластичные мышцы выполняется стретчинг с партнером: партнер помогает дотянуться, ученики тянутся в парах, заменяя друг другу дорогостоящие тренажеры по растяжке).
Таким образом, занятия стретчингом в Школе танцев RenarDance сочетают все виды растяжки на шпагаты. Главный принцип нашей Школы: хороший разогрев для БЕЗОПАСНОЙ растяжки, которым многие школы к сожалению пренебрегают или уделяют недостаточно внимания, а именно он дает возможность правильно и безопасно сесть на шпагат, растянуть мышцы спины, увеличив гибкость.
стретчинг. растяжка на шпагат_25

РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ (РАСТЯЖКОЙ)

Результаты от занятий стретчингом в Школе танцев RenarDance Вы почувствуете сразу, потому как грамотно растянутые мышцы дадут Вам знать об этом в последующие дни, когда обычные движения по жизни Вы начнете делать более свободно и легко, не ощущая при этом дискомфорт и боли в теле.

Это ли не счастье — почувствовать свое тело гибким и пластичным, наслаждаясь эйфорией после занятий, как будто каждая мышца говорит Вам «спасибо» за доставленную радость!

Вы ведь смотрите с замиранием сердца на красивые фотографии девушек, сидящих на шпагате? Не упустите эту уникальную возможность добиться таких результатов! Многие наши ученицы после регулярных тренировок садятся на поперечный шпагат, который считается самым сложным во взрослом возрасте. Продольные же шпагаты перестанут быть только мечтой, а станут реальностью.

Вы забудете о болях в спине после тяжелого трудового дня за компьютером. Ведь занятия стретчингом помогут расслабить напряженные мышцы, вытянуть позвоночник, что послужит хорошей профилактикой против возникновения межпозвоночних грых и протрузий. Стретчинг поможет снять мышечные "блоки", исправить осанку.

Сон станет крепче, ведь рассбаленные мышцы после хорошей растяжки помогут снять эмоциональное напряжение, вернуть Вас к жизни!

Не откладывайте на потом - позвоните прямо сейчас в Школу танцев RenarDance и запишитесь на пробное занятие!

Внимание! Места в группах ограничены во избежание переполнения групп.

стретчинг. растяжка на шпагат_26

стретчинг. растяжка на шпагат_27
Уважаемые ученики, пожалуйста внимательно ознакомьтесь с разделом ПРАВИЛА. Наш сайт можно найти в интернете даже вводя название неправильно, а именно: RenarStudio, Renar, ренарденс, ренарданс, ренардэнс.

Мы работаем для Вас!
  • Яндекс.Метрика
  • Rambler's Top100
  • Индекс цитирования