ЗУМБА (ZUMBA) ТАНЕЦ

В России Зумба уже начала завоевывать танцполы и танцевальные классы, выходить на улицы и корпоративные вечеринки. На уроках запотевают зеркала, и кондиционеры не справляются со своей нагрузкой. Девушки и молодые ребята обнаруживают, что тренировки могут быть не изнурительными, а наоборот, приносящими огромную радость. Ребята выходят из класса с улыбкой на лице. Зумба работает...

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗУМБА

Zumba (ЗУМБА) - это танцевальная фитнес-вечеринка, сочетающая в себе зажигательнейшие латинские и мировые ритмы с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить тренировку всего тела.

ЧЕМ ЗУМБА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ УРОКОВ

В отличие от других танцевальных уроков, урок зумба проходит без разучивания танцевальных элементов в режиме нон-стоп, таким образом танцевать могут абсолютно все, совершенно не задумываясь над тем какие движения нужно делать. Вы получаете удовольствие от танца и все! Все просто!

КАКИЕ ИМЕННО ЛАТИНСКИЕ И МИРОВЫЕ РИТМЫ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЗУМБА

Абсолютно все какие есть: сальса, румба, самба, регатон, меренге, русские народные, хип-хоп и др.

КАК ПОЯВИЛАСЬ ЗУМБА

Альберто Бето Перез, создатель программы Zumba fitness, однажды на одной из своих групповых тренировок обнаружил, что оставил музыку для классической аэробики дома. Решив прибегнуть к импровизации, он достал из рюкзака свои любимые латиноамнериканские записи, вставил в проигрыватель и провел свой первый класс по Зумбе. Теперь количество фанатов Зумбы с бешеной скоростью растет по всему миру.

КТО МОЖЕТ ВЕСТИ КЛАСС ЗУМБА?

В Зумбе действует очень жесткая система лицензирования инструкторов: преподавать может только тот, кто сдал определенные нормативы и прошел аттестацию. Аттестация подтверждается выдачей диплома.

ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ У ЭТОЙ ПРОГРАММЫ?

Только беременность и хронические сердечнососудистые заболевания.

В ЧЕМ ЛУЧШЕ ПРИХОДИТЬ НА ЗАНЯТИЯ ЗУМБОЙ

Приходить лучше в ярком, индивидуальном удобном костюме. Зумба отличается яркостью красок, которые создают настроение на занятиях. При желании в магазинах можно найти специальную одежду для зумбы. Однако необязательно покупать одежду именно для зумбы - яркий топ или майка, спортивные штаны или лосины, джазовки или кроссовки вполне подойдут.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Зумба не позволит Вам сконцентрироваться на собственных ощущениях, что присутствует в других стилях преподавания. Направление Зумба отстукивает в музыке каждый шаг, который необходимо сделать. Это четкость движений, много повторений, за счет которых разогреваются мышцы, и начинает работать те или иные суставы, сухожилия, которые в обычной повседневной жизни, к сожалению, не работают.

Некоторые считают, что на Зумбу стоит идти лишь за тем, чтобы, в конце концов, похудеть. Это не так! На самом деле на наших уроках вас ждет гораздо больше, чем долгожданная программа для похудения. Да, безусловно, уроки танцевальной фитнес-программы направлены на коррекцию веса. Но еще это и отличная возможность научиться слушать музыку, слышать ритм, понимать, как именно нужно двигаться под более быстрый или менее быстрый ритм. Вы научитесь чувству ритма и в значительной степени разовьете слух.

Кроме этого, танцы Зумба - отличный массаж для внутренних органов. Со временем наладится пищеварение, пропадут тяжесть в животе и прочие неприятные явления, улучшится работа органов малого таза, Развиваются дыхательная и сердечнососудистая системы. Зумба раскрепащает физически и психологически.

В ЧЕМ ФЕННОМЕН ЗУМБЫ

Танец Зумба подходят для всех, независимо от возраста, уровня подготовки, пола и веса. Музыка и неповторимая атмосфера делают так, что каждый хочет веселиться. Просыпается внутренняя энергия, радость и энтузиазм. Вы занимаетесь, но не чувствуете, что это тренировка.

К концу тренировки Вас ждет сюрприз: Вы вроде бы и не устали, а Вашу одежду можно выжимать, прорпботаны даже те мышцы, о существовании которых Вы, возможно, даже не подозревали.

Тренировка похожа на настоящую вечеринку, поэтому Вы с улыбкой будете выходить из зала и с удовольствием приходить вновь!

К СПИСКУ СТАТЕЙ