Стретчинг – система упражнений, направленных на увеличение гибкости и пластичности тела. Уроки стретчинга включают в себя упражнения, которые помогают расслаблять и растягивать мышцы, помогают улучшить подвижность суставов. Планомерные регулярные занятия оказывают отличный оздоровительный эффект: снимают напряжение мышц, разрабатывают суставы, улучшают общее состояние организма.

Уроки стретчинга в последнее время пользуются большой популярностью. Они подходят всем: женщинам, мужчинам, детям и взрослым, людям, занимающимся спортом, офисным работникам, домохозяйкам и пенсионерам.

УРОКИ СТРЕТЧИНГА на м. Автозаводская (г. Москва)

Занятия стретчингом проходят в центре Москвы, в непосредственной близости с м. Автозаводская (2 минуты пешком от метро) в комфортных залах, оборудованных хореографическими станками, ковриками для стретчинга, специальными кубиками для растяжки.

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ В ШКОЛЕ RENARDANCE

В нашей школе существует 2 вида занятий стретчингом:

• Растяжка на шпагат
• Оздоровительный стретчинг

Независимо от вида растяжки все уроки стретчинга в нашей школе включают в себя обязательный активный и сильный разогрев. Многие школы, к сожалению, в последнее время пренебрегают качественным разогревом, что порой приводит к непоправимым травмам. Мы считаем, что грамотный разогрев на уроках стретчинга – это одна из главных составляющих хорошего результата. Поэтому разогреву в нашей школе стретчинга уделяется отдельное внимание. Основная задача – прогреть все мышцы, суставы и сухожилия, подготовить тело к дальнейшей растяжке. Как следует прогреть, даже, если после этого последует статичная растяжка. Помните: растяжка на плохо разогретые мышцы может привести к травме!

После разминки в зависимости от вида стретчинга следуют основные упражнения на растяжку.

Преподаватели школы RenarDance на своих уроках уделяют внимание отдельно каждому ученику, помогая подобрать упражнения в зависимости от уровня подготовки учащегося, особенностей организма, уровня растяжки, жесткости или эластичности мышц, возможных давних травм и прочих индивидуальных особенностей. Такой внимательный обдуманный подход помогает достичь очень хороших результатов и исключает риск получения травмы.

Регулярные занятия стретчингом способствуют омолаживанию организма!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО СТРЕТЧИНГУ (РАСТЯЖКЕ)

 Автозаводская, 1-ый Автозаводский проезд, д.5

КТО ПРОВОДИТ УРОКИ СТРЕТЧИНГА в Школе RenarDance

Занятия стретчином в нашей школе проводят дипломированные грамотные педагоги. 

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ в ГРУППЕ

ПРОБНЫЙ УРОК

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

АБОНЕМЕНТЫ на КАЛЕНДАРНЫЙ месяц (янв, фев, март и т.д.)
в группах от 8 и более человек *

Уважаемые ученики, пожалуйста внимательно ознакомьтесь с разделом ПРАВИЛА.